輕鬆 養出紅潤好氣色
二十四節氣中的「白露」，是繼立秋與處暑之後，秋天的第三個節氣，此時天氣慢慢轉涼，水氣容易遇冷而凝結成露珠，因此命名為白露。且進入白露之後，天氣已慢慢變涼，而今年的夏天，特別的炎熱，吹冷氣、吃冰都是免不的，所以導致身上累積了很多的濕氣。依據養生理論，「春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎」。而肺是進行「氣體交換」的場所，跟中央空調同樣原理，差別是不能清洗及更換濾網，假使肺不好：咳嗽、氣喘、水腫、小便不順…等等情況就會出現，但你知道嗎？有很多肺部疾病的患者，他是沒有力氣吃東西、咳痰、走路甚至自主呼吸！因此，在這秋天的季節，就來幫肺部養生吧！
如何養好肺？
中醫觀念「食補」是一個好選擇：
根據食物的屬性「性質平和」，適合大部分人食用，進食後不易產生不適。雞肉屬於溫補就是屬性是「平性」，在這個時節，一則因為溼氣重 、二則因為消化功能沒有那麼好，再則因為秋季的燥，雞湯品是一個好選擇，涼涼的季節不僅可以喝得到熱熱的雞湯，也可以吃到蛋白質。
- 常笑宣肺：
中醫有「常笑宣肺」一說。醫學研究證明，笑，特別是大笑能幫助肺部擴張，還會不自覺地進行深呼吸，順便清理呼吸道，使呼吸更通暢。甚至，人在笑的同時，更多的氧氣能進入身體中，藉此讓身體的各個細胞都能獲得充裕的氧氣，研究中也發現，人在發笑的時候，心理或生理狀態都會產生很多正向變化。 - 運動多一點：
透過運動訓練可以增加呼吸肌力並且提高肺部的彈性，改善肺呼吸的機能和效率。慢跑、游泳、伸展操、有氧運動…等等都是好選擇。多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量 - 掌握養肺關鍵時間：
一天之中有「兩個養肺的黃金時間」- 早上7點到9點是人體肺臟功能較強的時候，此時可以適時做些運動。
- 中午的11點到下午1點是一天中最乾燥的時候，可以攝食一些：水梨、白蘿蔔…等，可以滋陰養肺。
35歲後，肺活量會隨著年齡增加而逐漸下降，使得供氧量減少，進而加速人體老化，因此，不妨利用這秋分季節，透過飲食及運動，好好的幫助肺臟養護一番，讓自身的肺部功能更健康。
