過年零食聰明挑 不怕胖

           過年零食聰明挑 不怕胖

     農曆新年即將到來，你是否已經準備著張羅年貨，而除了必備的年菜之外，各式各樣應景的零嘴也是過年期間的小點心；但這些點心可說是小惡魔，該怎麼挑選呢？就讓我們來一探它的熱量有多少？

這些傳統零食，在加工過程中都加入大量的油、鹽、糖加以調味！但是只要適量攝取，都還不容易發胖，不過患有慢性病，像是高血壓、糖尿病的人，可特別注意攝取量，盡量少吃。

除了這些零食，其實也有其他的選擇，基本上，無調味的堅果，每天1-2湯匙利用健康油脂攝取，也能解嘴饞，或是直接吃新鮮水果，都是比較沒有負擔的零食。雖說，過年就是要吃傳統零食

才過癮，那就要督促自己，吃了這些零食，要多喝水、多運動，才能避免年後胖一圈。